จูนจิตพิชิตความสำเร็จ ฝึกสมาธิโดยเพลงบรรเลงคลาสสิค 60 เคาะ

 Webmaster  

จูนจิตพิชิตความสำเร็จ ฝึกสมาธิโดยเพลงบรรเลงคลาสสิค 60 เคาะ

เปิดเพลงฟังพร้อมฝึกลมหายใจ 4-8-8 กับเพลงบรรเลงคลาสสิค 60 เคาะ เพื่อเข้าถึงสมาธิได้ดี สมองปลอดโปร่ง ผ่อนคลาย ดึงดูดความสำเร็จ
วิธีฝึก : ฟังเพลงและกำหนดลมหายใจ
หายใจเข้า นับ 1-2-3-4
กลั้นหายใจ นับ 1-2-3-4-5-6-7-8
ปล่อยลมหายใจออก นับ 1-2-3-4-5-6-7-8
วนกลับมาหายใจเข้า 4 กลั้น 8 ปล่อย 8
จะเข้าตามจังหวะตามช่องดนตรีพอดี จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ควรฝึกเมื่อตื่นนอน และก่อนนอน เป็นการฝึกจิตให้มีสมาธิ ส่งผลให้มีสติให้การใช้ชีวิตในระหว่างวันอย่างมีพลัง


ที่มา : https://www.youtube.com/@krutipkruyo

7,789


Ralated Story



จีรัง กรุ๊ป    

 ธรรมะไทย