.
"การนั่งภาวนา"

" .. การนั่งภาวนานี้ มีข้อสำคัญที่จะต้องทำอยู่ ๓ ข้อ คือ ..

๑. ลมหายใจให้เป็นวัตถุที่ตั้งของจิต
๒. สติ คือการนึกถึงตำภาวนา พุธ หายใจเข้า โธ หายใจออก
๓. ทำจิตให้อยู่กับลมกับคำภาวนา อย่าสะกดลม อย่าสะกดจิต
ทำจิตของตนให้ตรง ไม่วอกแวก .. "

- สติอยู่กับลม เรียกว่า "อานาปานสติ"
- สติอยู่กับกาย เรียกว่า "กายคตาสติ"

(ท่านพ่อลี ธัมมธโร)