๏ หากเราไม่ได้ปฏิบัติธรรม บางครั้งเราอาจรู้สึกอ้างว้าง เปล่าเปลี่ยว โดดเดี่ยว
รู้สึกเหมือนเราเป็นเรือลำเล็กๆ ที่โต้พายุอยู่กลางมหาสมุทร รู้สึกแย่
แต่หากเราปฏิบัติแล้วความรู้สึกของเราจะเปลี่ยนไป
กลายเป็นความรู้สึกว่าเราต่างหากคือมหาสมุทร และอารมณ์คือเรือ
นี่คือกรอบที่เปลี่ยนไป พอจิตใจสงบแล้วความรู้สึกที่เกิดขึ้นคือ

“โอ้...ที่จริงแล้วเราต่างหากคือมหาสมุทรที่กว้างใหญ่และลึกมาก อารมณ์มันก็แค่นี้เอง เป็นแค่เรือลำเล็กๆ เท่านั้นเอง” ไม่มีอะไรเปลี่ยน มีแต่กรอบที่เปลี่ยน ความรู้สึกเราก็เปลี่ยน จิตใจของเราก็สม่ำเสมอเป็นปกติ ๛

พระอาจารย์ชยสาโร