จงใช้จิต เมตตา ล้างพยาบาท

กรุณา จิตสะอาด ล้างวิหิงสา

เห็นเขาดี ทนไม่ได้ ใช้มุทิตา

ถ้าขัดใจ ใช้อุเบกขา เป็นอารมณ์



เกิดราคะ จะบรรลุ ด้วยอสุภะ

เกิดมานะ จงอนิจจัง เร่งสั่งสม

กิเลสเกิด ก็กลับกลาย เป็นสายลม

รู้แก้ปม แห่งกิเลส วิเศษแล