.
 "การฝึกสติ ฝีกสมาธิ"

คำถาม : "ทำอย่างไร จิตใจจึงจะเป็นกลางๆ หรือเป็นบุญตลอด" เพราะกระผมรู้สึกว่าบางวันจิตใจก็เป็นบุญดี "บางวันจิตก็เศร้าหมอง คอยเพ่งโทษผู้อื่น" บางวันจิตใจก็เฉยๆ มันขึ้นๆ ลงๆ ครับ ..

คำตอบ : "วิธีฝึกสมาธิ ก็คือเอาสติไว้ที่เมตตานัน่เอง" จิตใจเมื่อหนักเข้าก็เป็นกลางๆ ไม่ลำเอียงไปทางรักและทางชัง "เป็นบุญไปตลอดสายในตัว เรียกว่าภาวนามัย" "การเพ่งโทษผู้อื่นไม่ได้ร้องเรียกมาหาตนเลย" ที่ร้องเรียกมาหาตนเพื่อเพ่งโทษผู้อื่นนั้น "ก็เพราะจิตใจไม่มีเมตตานัน่เอง" ไม่ใช่อื่นไกลเลย .. "

(หลวงปู่หล้า เขมปตฺโต)