|
"การทำสมาธิ
คือ การทำจิตใจให้ปราศจากอารมณ์ เมื่อทำได้แล้ว จิตจะเบาสบาย
เกิดความสงบสุข"
พระเทพเจติยาจารย์
พระอาจารย์สอนครูสมาธิ
เจ้าอาวาสวัดธรรมมงคล
|
|
วิทิสาสมาธิคืออะไร ?
หลักการทำสมาธิที่ง่ายที่สุด
ใช้เวลาทำสมาธิน้อยที่สุด แต่ให้ผลประโยชน์ที่ได้จากการทำสมาธิ คือ
พลังจิต สูง อย่างต่อเนื่อง (ทำน้อยแต่ได้ผลมาก) และเพียงพอต่อความต้องการของจิตใจ
ให้สามารถดำรงความเป็นมนุษญ์ได้อย่างสมบูรณ์
วิทิสาสมาธิเหมาะกับบุคคลเช่นไร
?
เหมาะกับทุกๆ
คน ไม่ว่า เด็ก หรือ ผู้ใหญ่ เคยฝึกสมาธิหรือไม่เคย และเหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่มีภาระหน้าที่การงานมาก
หาเวลาว่างในชีวิตประจำวันเพื่อทำสมาธิได้น้อย
(เหมาะกับทุกเพศ, ทุกวัย, ทุกโอกาส,
ทุกสถานที่)
วิทิสาสมาธิทำอย่างไร ?
เพียงกำหนดจิตทำสมาธิ คือ นึกบริกรรมพุทโธในใจ
ครั้งละ ๕ นาที ในอิริยาบทใดก็ได้ (ยืน, เดิน, นั่ง,
นอน) โดยแบ่งทำ วันละ ๓ เวลา (เช้า, เที่ยง, เย็น) ตามแต่โอกาสจะอำนวย
และจังหวะที่สะดวก รวมได้ ๑๕ นาที ต่อวัน และจะต้องทำอย่างต่อเนื่องทุกวันมิให้ขาด
ทำได้ดังนี้ เดือนหนึ่งจะรวมชั่วโมงทำสมาธิได้ถึง ๗ ชั่วโมงครึ่ง
(๔๕๐ นาที/เดือน) ซึ่งถือว่าเป็นเกณฑ์เฉลี่ยนขั้นต่ำเพียงพอที่บุคคลจะดำรงตนอยู่ได้
โดยมีความสุขทางใจ (เกณฑ์เฉลี่ยต่ำสุดในการทำสมาธิคือ ๖ ช.ม./เดือน)
วิทิสาสมาธิทำได้ประโยชน์อย่างไร
?
๑.
แก้ความเครียด, ความเศร้าหมอง, ความทุกข์ใจ
๒. เพิ่มความรอบคอบในการตัดสินใจ
๓. เพิ่มพูนความสุขทางใจ
๔. เพิ่มพูนสติปัญญา ความเฉลียวฉลาด
๕. สามารถป้องกัน และรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้
๖. เสริมสร้างสุขภาพจิต
๗. พบความพิเศษอันเกิดจากพลังจิตที่ได้สะสมไว้มาก จากการทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง
|