มีเคล็ดลับการนั่งสมาธิ ที่ทำให้อ่านหนังสือเข้าใจได้มากขึ้นไหมค่ะ

 พยับแดด   

คือ ใกล้จะสอบGAT PAT แล้วค่ะ ก็เลยอยากได้วิธีบริหารจิต เผื่อจะทำให้อ่านหนังสือเข้าใจมากขึ้น
ใครมีเคล็ดลับก็ช่วยกรุณาตอบหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ




ผ่อนคลายจิต คิดแต่ในทางกุศล เจริญเมตตามากๆ จับลมหายใจเข้าออกตลอดวัน(เวลาที่ว่างๆนะคะ)

วางเรื่องฟุ้งซ่าน แล้วทำหน้าที่ตนเองให้ดีที่สุดค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้สอบผ่านฉลุยคะ สู้ๆๆ


นั่งสมาธิให้จิตสงบ เมื่อสงบจึงอ่านหนังสือ คิดไม่ออก อ่านไม่เข้าใจ
ก็ถามเพื่อน หรือ อาจารย์ ตั้งใจ มุ่งมั่น แน่วแน่ ไม่ขี้เกียจ ไม่มีคำว่า เดี๋ยวก่อน

ตัดสิ่งรบกวนภายนอกให้หมด เช่น โทรศัพท์ วิทยุ TV คอม...รวมถึง ผู้คน

กินอาหารบำรุงสมอง เช่น นม ปลา ให้สมองไม่เฉื่อย นอนหลับให้เพียงพอ
(นอนน้อยสมองไม่ทำงานหรอก)

ใช้ความพยายามเป็นหลัก เก่งไม่เก่ง ไม่สำคัญ อยู่ที่ความพยายาม

อ่านรอบเดียวไม่จำ ไม่เข้าใจ ก้ออ่านอีก... เก็บวิชาง่าย ๆ ก่อน ยาก ๆ ไว้ทีหลัง
เพราะมันทำลายความตั้งใจเรา เจอไหนยาก ก้อข้ามไปก่อน อ่านสรุปความรวม
จับประเด็นสำคัญให้ได้ พูดง่าย ๆ พออ่านจบถามตัวเองว่า เราเข้าใจว่าอะไร

ให้เวลากับมันเยอะ ๆ ตอนสอบจะได้ยิ้มออก

พี่อาจจะตอบไม่ค่อยตรงคำถามนะครับ วิธีนี้คงเป็นแนวทางให้น้องบ้าง

ขอให้โชคดีกับการสอบนะครับ


ก่อนจะอ่านหนังสือให้หายใจเข้าลึกๆ กลั้นเอาไว้5-10วินาทีแล้ว หายใจออก
ทำซ้ำประมาณ5-10ครั้ง
จากนั้นรอให้ลมหายใจหยุดนิ่งก่อน
แล้วค่อยอ่านหนังสือ
จะจำได้ดีกว่า
เพราะคล้ายกับโยนความฟุ้งซ่านทิ้งไป
ไม่งั้นเราอ่านไปคิดถึงเรื่องอื่นๆไปพร้อมๆกัน ความรู้ก็ไม่เข้าหัว
ลองทำดูครับ สบายๆ


ขอนำไปใช้ด้วยนะครับ ^^

มีประโยชน์ มากๆ


 เปิดอ่านหน้านี้  2948 

RELATED STORIES


  แสดงความคิดเห็น


จีรัง กรุ๊ป


 ธรรมะไทย