วีธีระงับความเครียด

 watcharin   3 มี.ค. 2554

สวัสดีคะ ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่เป็นคนเครียดง่าย จนทุกวันนี้ปวดหัวบ่อยๆๆๆ ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องครอบครัว พอทำสิ่งที่ตนเองคาดหวังไว้ไม่สำเร็จก็จะรู้สึกเครียด ทำให้เกิดอาการท้อแท้ในชีวิต ดิฉันอยากได้คำแนะนำในการดำรงชีวิตโดยไม่เครียด ช่วยแนะนำดิฉันหน่อยค่ะ




สวัสดีคะ
ขอเป็นเพื่อนคุยเเละเเบ่งปันเรื่องราวนะคะ

ดูเหมือนความเครียดจะเล่นงานงานคุณวัชรินทร์จนล้มลุกคลุกคลานเเล้วนะคะ
จากโพสต์ข้างบนกว้างๆ อาจจะไม่เข้าใจความทุกข์ของคุณวัชรินทร์ได้มากนัก


เเต่อย่างน้อยก็พอทราบว่าคุณทุกข์เพราะ คุณทำไม่สำเร็จอย่างที่คุณหวัง
ทุกข์เกิดจากความคาดหวัง...,,

ดังนั้นไม่ควรคาดหวังอะไรมากมายจะทำให้ทุกข์ง่าย เกิดความเครียดสะสม

1. ถ้าเป็นเรื่องงานก็ขอทำให้เต็มที่ เต็มกำลัง โดยไม่ท้อ ดีที่สุดตามกำลังความสามารถตน
เเละควรพอใจกับผลงานนั้น
2. กรณีครอบครัว ทุกข์เพราะลูก ก็ทำหน้าที่เเม่ของเราไป ดูเเลอบรมสั่งสอนเค้าเเต่
อย่าไปคาดหวังให้เค้าเป็นนั้นนี่อย่างที่เราต้องการ ถ้าดื้อไม่ฟังก็ต้องใจเย็นๆ นะคะ ค่อย
พูดคุยไป เจริญพรหมวิหาร 4 ให้มากๆ สอนด้วยความเมตตา

เเบ่งเวลาให้กับตัวเองในการสวดมนต์ ไห้วพราะ เจริญจิตภาวนาให้ได้ทุกวันนะคะ เพื่อสร้างสติ
เเละสร้างพลังใจให้เข้มเเข็ง เพื่อผ่านพ้นทุกช่วงต่างในชีวิตคะ




อย่าไปยึดติดกับมันให้มาก พยายามปล่อยวาง คิดเสียทุกสิ่งทุกอย่างเราไม่สามารถกำหนดมันได้
มันอาจมีทั้งได้อย่างสมหวัง และไม่สมหวัง ทุกสิ่งในโลกมนุษย์ล้วนเป็นธรรมดาค่ะ
หากยึดมั่นถือมั่นแล้ว ย่อมก่อให้ใจเป็นทุกข์ ดิฉันก็เคยเป็นคนหนึ่งที่เป็นเหมือนคุณ แต่ทุกวันนี้
พยายามที่จะปล่อยวาง ทำใจให้นิ่งเชย ทำเท่าที่เราทำได้ ทำให้ดีที่สุด และยินดีในสิ่งที่ทำก็เพียงพอแล้ว (และคิดเสมอว่ายังมีคนอีกมากมายต้องเผชิญอย่างที่เราเป็น ไม่ใช่เราคนเดียวที่เป็น)

สู้ๆๆ ค่ะเป็นกำลังให้นะค่ะ





ใช้ภาวนาพุทโธหรือสัมมาอะระหังหรือยุบหนอพองหนอครับ ดูลมหายใจครับอยู่กับเวลาปัจจุบันครับอาจช่วยได้ผมใช้วิธีนี้สู้มาตลอดก็เริ่มจิตใจดีขึ้นเย็นขึ้น ฟังธรรมะบ่อยๆครับจะเปลี่ยนตัวเองได้ ผมเคยเตรียดเกือบฆ่าตัวตายมาแล้วนะ ธรรมะพระพุทธเจ้าช่วยได้หมดครับเชื่อผมเถอะครับ




ใช้ภาวนาพุทโธหรือสัมมาอะระหังหรือยุบหนอพองหนอครับ ดูลมหายใจครับอยู่กับเวลาปัจจุบันครับอาจช่วยได้ผมใช้วิธีนี้สู้มาตลอดก็เริ่มจิตใจดีขึ้นเย็นขึ้น ฟังธรรมะบ่อยๆครับจะเปลี่ยนตัวเองได้ ผมเคยเครียดเกือบฆ่าตัวตายมาแล้วนะ ธรรมะพระพุทธเจ้าช่วยได้หมดครับเชื่อผมเถอะครับ
อะไรจะเกิดก็ช่างมันเถอะครับ ชีวิตเราไม่รู้จะอยู่ถึงพรุ่งนี้หรือเปล่าทำใจให้สงบกับทุกลมหายใจเถอะครับ โทรมาคุยกับผมก็ได้นะ 0814522514 ยินดีเป็นเพื่อนนะ ตอนนี้ผมบวชอยู่มีอะไรก็ช่วยกันครับ
ใช้ธรรมะของในหลวงก็ได้ คนเรา หลับเดียว อิ่มเดียวกันทุกคนไม่ว่าจนหรือรวยสวยขี้เหร่ดังไม่ดังไม่มีใครแตกต่างกันหรอกครับ วางให้หมดแล้วคุณจะรู้สึกเบาแบบไม่เคยรู้สึกมาก่อน ทำตัวให้เหมือนว่าเราอยู่ตัวคนเดียวในโลกไม่มีคนอยู่เลย ที่เราทุกข์เพราะเราแคร์ความรู้สึกคนอื่นนะคุณลองสังเกตดูสิ




ทุกอย่างอยู่ที่ใจค่ะ ใจเป็นผู้กำหนด

ปัญหามีไว้ให้แก้ ไม่ได้มีไว้แบก ทุกอย่างแก้ไขได้

เจริญสติสัมปชัญญะภาวนาค่ะ

ถ้ามีสติ ปัญญาก็จะเกิด สู้ๆนะคะ

ข้อความข้างบนดีๆทั้งนั้นเลย เก็บไปพิจารณา

เลือกปฎิบัติให้เหมาะสมกับคุณ ธรรมะช่วยได้ค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ *.*




 เปิดอ่านหน้านี้  5188 

  แสดงความคิดเห็น


RELATED STORIES



จีรัง กรุ๊ป    

 ธรรมะไทย